中學(xué)生備戰(zhàn)體育考試謹(jǐn)防腰部疾病

　  臨近中考，不少中小學(xué)生為求體育達(dá)標(biāo)，開始突擊訓(xùn)練，希望中考能夠有較高的體育成績。針對這一現(xiàn)狀，骨科專家建議家長和中小學(xué)生“臨陣磨槍”時(shí)謹(jǐn)防運(yùn)動不當(dāng)扭傷腰部，引發(fā)腰椎間盤突出等癥狀。

　　新橋醫(yī)院骨科王衛(wèi)東教授稱，有些學(xué)生在運(yùn)動時(shí)扭傷或者拉傷后，并不知道自己已經(jīng)患了腰椎間盤突出癥，錯(cuò)過了恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。王教授提醒中小學(xué)生，在腰部受傷后，如彎腰取物或無明顯誘因引起腰痛牽掣腿痛，抬腿有明顯的引拉樣放射性疼痛時(shí)，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，就應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院去做CT或核磁共振檢查，以便早期診斷，防止病情加重。

　　專家認(rèn)為，預(yù)防腰部扭傷和椎間盤突出癥最佳的辦法，是充分的運(yùn)動前“預(yù)熱”。如要進(jìn)行半小時(shí)的體育鍛煉，做準(zhǔn)備活動的時(shí)間一般為10分鐘左右為宜，同時(shí)需要注意運(yùn)用正確的折返跑姿勢，在折返時(shí)還應(yīng)注意不要過急，要調(diào)節(jié)步伐，維持軀干姿勢，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。

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