中考體育測試臨近考生應防意外受傷

　　進入５月份后，不少中考考生眼下正抓緊時間進行體育測試考前“沖刺”。不過遼寧省鞍山市的相關人士提醒考生，考前不要突擊鍛煉，以免劇烈運動造成意外受傷，無法參加體育測試。

　　近年來隨著中考體育測試的分值逐年提高，考生參試積極性明顯增強。特別是最近快到測試日期，不少考生加大了訓練強度，進行考前突擊。鞍山市第２６中學體育教師劉君說，以往每年都有突擊鍛煉的考生發(fā)生意外受傷，有的造成肌肉拉傷，嚴重的還造成過尾椎骨骨折，無法按時參加體育測試。他建議考生，體育鍛煉是個循序漸進的過程，切忌突擊鍛煉。在考前也盡量不要從事打籃球、踢足球等劇烈的體育運動。

　　鞍山市中醫(yī)院骨科急診醫(yī)生尚秋立介紹，近一階段他們接診的中考考生患者增多，大多是鍛煉不慎造成的肌肉拉傷和脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。這是因為部分考生平日不注重鍛煉，突擊鍛煉時，運動量尺度把握不好，反而容易造成不必要的損傷。還有一些學生，雖然知道自己受了傷，但由于傷勢較輕就一直忍著，沒有及時到醫(yī)院治療，加重了病情。

　　為此醫(yī)生建議考生，在運動前應做好熱身活動，不要突然加大運動幅度，應根據(jù)個人的實際情況安排好運動量。如出現(xiàn)扭傷，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑進行康復治療，千萬不要錯過最佳治療期。

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