中考前注意心態(tài)調(diào)整 變被動(dòng)復(fù)習(xí)為主動(dòng)應(yīng)考

　　在中考沖刺階段，考生應(yīng)注意有意識(shí)地克服怯場(chǎng)心態(tài)。放下畏懼，把每次考試當(dāng)成中考及早進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)；其次，要相信自己，對(duì)自己的知識(shí)水平有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)，保持良好的心態(tài)，以免上了考場(chǎng)自亂方寸，影響自己真實(shí)水平發(fā)揮。我們應(yīng)當(dāng)把考場(chǎng)看成是“人生的體驗(yàn)場(chǎng)”，只要自己發(fā)揮了最佳水平，盡了力，你就是成功者。

　　1.科學(xué)合理地安排復(fù)習(xí)與休息

　　最后一周：早晨起床時(shí)間以6：00為宜，中午要午休，時(shí)間為一小時(shí)左右，晚上休息的時(shí)間為10:00左右。白天復(fù)習(xí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，復(fù)習(xí)方式為通覽，回憶再現(xiàn)。晚上復(fù)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)�？偟脑瓌t為：學(xué)習(xí)和休息要有規(guī)律，生物鐘的調(diào)整要以白天精力充沛為原則。

　　2.注意身體健康，保持良好的精神狀態(tài)

　　請(qǐng)家長(zhǎng)督促考生每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，合理科學(xué)的安排飲食。考試前和考試期間特別要注意安全，尤其要注意防止食物中毒、交通事故的發(fā)生。

　　3.沉著應(yīng)考，堅(jiān)持到最后

　　考好第一科很重要。做題時(shí)先易后難，舍車保帥，自我暗示，一套卷，低、中、高三種難度都有。會(huì)做的題力求全對(duì)，避免會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全，對(duì)中檔題要力拼，盡量多拿分，分分必得。對(duì)于自己一點(diǎn)都不會(huì)的高難度題，要敢于果斷放棄，因?yàn)樵谶@方面停留，沒(méi)有任何價(jià)值和必要。一場(chǎng)考完后要及時(shí)遺忘。考后立即離開試場(chǎng)，不要在考場(chǎng)外校對(duì)答案，不要“看別人臉上的天氣預(yù)報(bào)”，因?yàn)橛刑�多不�?zhǔn)。做到考完一門，忘掉一門，不回憶，不細(xì)想，不追究答案，不在已考的科目上浪費(fèi)時(shí)間，集中精力對(duì)付下一門。當(dāng)某一科考得特別好，自我感覺(jué)飄飄然時(shí)，要告誡自己：我容易別人也易，我考得好更要特別謹(jǐn)慎，因?yàn)橐徊恍⌒�，就�?huì)在下一場(chǎng)考試中失敗。一定要做到勝不驕敗不餒，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分分必爭(zhēng)，充分發(fā)揮水平，考出滿意成績(jī)。最后送同學(xué)們十六個(gè)字：我難人難我不畏難；我易人易我心更細(xì)。
 

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