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中考考生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜:蛋餅+培根

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-04-13 09:42:47

中考真題

智能內(nèi)容

  第二天早餐:蛋餅+培根+麻醬油麥菜+紫薯+牛奶


  這套早餐雖品種較多,但做起來也是很簡(jiǎn)單:

 、俚帮灒50克面粉+80克水?dāng)噭颍僬{(diào)入適量鹽和白胡椒粉打勻,然后打入兩個(gè)雞蛋攪勻。平底鍋抹一層薄油,倒入適量面糊,攤勻。不要太多,薄點(diǎn)兒更好吃。小火煎至兩面黃就可以了(一面也可)。這個(gè)蛋餅超級(jí)柔軟!其實(shí)加點(diǎn)小香蔥更提味兒!

  ②煎完蛋餅后繼續(xù)煎培根,可以少倒點(diǎn)油,也可不放。

 、塾望湶讼磧舨粮,掰成段兒。淋上丘比的焙煎芝麻沙拉汁就好了。

 、茏鲜眍^天晚上蒸好,當(dāng)然也可以用紅薯、南瓜、玉米代替。

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