2018年中考體育訓(xùn)練之排球墊球訓(xùn)練(4)

　　練法2：擊球到固定位置的練習(xí)。如：把球墊進(jìn)距自己3米的籮筐。在教學(xué)中，我把學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每組同學(xué)圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進(jìn)籮筐里。這一練習(xí)熟練后，還可以進(jìn)行小組比賽。規(guī)定每位同學(xué)連續(xù)墊20只球，進(jìn)球的累積次數(shù)多者為勝。

　　練法3：擊球到墻面上固定點(diǎn)的練習(xí)：在練習(xí)（2）的基礎(chǔ)上，在距地面1。50米的墻上畫(huà)上幾個(gè)圓，要求學(xué)生把球墊在圓里或者教師根據(jù)學(xué)生的喜好，在墻面上設(shè)計(jì)些有利于吸引學(xué)生注意力的圖案，要求學(xué)生把球擊到老師規(guī)定的圖案的某一部位。如：在墻上畫(huà)一朵較大的花，讓學(xué)生練習(xí)把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過(guò)這些直接的或間接的練習(xí)手段，以達(dá)到學(xué)生提高對(duì)墻墊球方向控制的目的，從而提高體育中考成績(jī)。

　　六、全身協(xié)調(diào)用力

　　1．要點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)用力

　　2．易犯錯(cuò)誤：只用上肢力量，上、下肢不協(xié)調(diào)

　　3．糾正方法及練習(xí)措施：

　　練法1：多做徒手練習(xí)；反復(fù)做手臂與墻夾球的重心上、下移動(dòng)練習(xí)。

　　練法2：加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)力的練習(xí)

　　總而言之，要提高體育中考排球?qū)�墻墊球成績(jī)，不僅要求學(xué)生從思想上對(duì)它引起高度的重視。同時(shí)，作為教師，要對(duì)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作加以正確的分析指導(dǎo)，使學(xué)生更快、更好地掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確的動(dòng)力定型，讓學(xué)生在考試中拿高分不再成為一種奢望。

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