2019年中考將近,考生心理壓力大,作為家長(zhǎng)需要格外注意孩子的情緒,下面中考頻道為家長(zhǎng)推薦4類可以緩解孩子緊張壓力的食物,希望對(duì)大家有幫助。
1.多糖類及全谷類的食物:像糙米、大麥、小麥可使腦部產(chǎn)生安定作用,蜂蜜能改善情緒。
2.蛋白質(zhì):跟情緒安定有直接的關(guān)系,如奶制品。
3.維生素及礦物質(zhì)食物:如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。
4.番茄、櫻桃、油菜、香椿等有舒肝理氣的功效。
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