2023年中考心理：敞開(kāi)心扉

　　一個(gè)人向他人敞開(kāi)心扉、讓自己被他人了解的過(guò)程，又被稱為“自我暴露（self-disclosure）”。

 

　　想要知道別人為什么不愿意向你敞開(kāi)心扉，我們就需要知道，一個(gè)人為什么不愿意自我暴露。動(dòng)態(tài)的人際互動(dòng)就像風(fēng)云變幻的股市，自我暴露也存在風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　在心理咨詢領(lǐng)域，來(lái)訪者是否愿意向咨詢師尋求幫助，一定程度上就取決于ta對(duì)自我暴露預(yù)期風(fēng)險(xiǎn)（anticipatedrisk）的評(píng)估。當(dāng)一個(gè)人決定要不要敞開(kāi)心扉的時(shí)候，也會(huì)做這樣的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

 

　　隨著一個(gè)人自我暴露深度的增加，ta的預(yù)期風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，因?yàn)閠a即將吐露的內(nèi)容可能包括一些負(fù)面的、不道德的內(nèi)容和痛苦的記憶。一方面，Ta很難無(wú)所顧忌地表達(dá)自己。另一方面，如果聆聽(tīng)者作出不恰當(dāng)?shù)姆答�，也�?huì)為ta帶來(lái)傷害。

 

　　當(dāng)別人對(duì)你敞開(kāi)心扉，你真的有能力接納嗎？即使你有這樣的意圖，在不經(jīng)意間你的一句話或者一個(gè)表情，都仍然可能讓ta感到被誤解、被評(píng)價(jià)甚至被忽視。

 

　　哪有什么人真的熱愛(ài)孤獨(dú)，不過(guò)是害怕真實(shí)的自己被人拒絕和（負(fù)面）評(píng)價(jià)而已。

 

　　也正是因此，人們都更愿意和陌生人敞開(kāi)心扉，正是因?yàn)閠a可以低風(fēng)險(xiǎn)、低成本地獲得關(guān)注。因?yàn)樵谀吧�的、或者是馬上會(huì)永遠(yuǎn)不再見(jiàn)面的關(guān)系中，我們不需要承擔(dān)那些在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中必須承擔(dān)的脆弱感和不確定感。人們都需要被看見(jiàn)。發(fā)朋友圈、發(fā)微博、左右滑匹配的社交軟件，無(wú)論是否真的有人關(guān)注，我們都會(huì)有一種“我已經(jīng)被看見(jiàn)了”的錯(cuò)覺(jué)，而這種錯(cuò)覺(jué)是令人滿足的。