2024年中考備考：五日食譜

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：五日食譜，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　第一天

　　早餐：玉米粥、粽子、咸蛋、涼拌黃瓜。

　　中餐：米飯、排骨燉藕、肉片炒芹菜、豆腐干炒青椒、蒜泥紅莧菜。

　　晚餐：肉餅、綠豆稀飯、蒜蓉菠菜、白灼蝦。

　　第二天

　　早餐：餛飩、發(fā)糕、胡蘿卜炒金針菇、泡菜。

　　中餐：紅燒排骨、蘿卜纓炒肉末、清炒西蘭花、番茄雞蛋湯、米飯。

　　晚餐：紅燒黃魚、蘆筍炒肉、清炒西芹、素瓜豆湯。

　　第三天

　　早餐：牛奶加麥片、雞蛋炒苦瓜、芹菜花生、花卷。

　　中餐：宮保雞丁、海米冬瓜、香菇油菜、南瓜湯、米飯。

　　晚餐：燒黃魚、香菇炒肉、清炒芥蘭、白菜豆腐湯、香蕉餅。

　　第四天

　　早餐：百合冰糖雙耳羹（黑、白木耳）、涼拌綠豆芽。

　　午餐：米飯、胡蘿卜玉米排骨湯、蝦仁燴豌豆、清炒紫甘藍。

　　晚餐：米飯、綠豆湯、肉沫土豆泥、醋熘白菜。

　　第五天

　　早餐：牛奶、芙蓉蛋、饅頭、素拌土豆絲、蒜蓉炒生菜。

　　午餐：米飯、紅燒牛肉、青椒西紅柿豌豆米、菠菜蛋花湯。

　　晚餐：紅棗桂圓蓮子粥、花卷、清蒸武昌魚、熗炒青筍絲。

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