中考科學(xué)飲食指導(dǎo)攻略

考試前應(yīng)多吃的食物

一些研究結(jié)果表明，人在精神緊張時(shí)，水溶性維生素B1、維生素B2和維生素C及煙駿等消耗將舍增加。因此，學(xué)生在考試前，應(yīng)注意補(bǔ)充各種水溶性維生素，多吃些維生素含量高的食物。含此類維生素較多的食物主要包括…[更多]

飲食六項(xiàng)不宜事項(xiàng)

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。一不宜多吃冷食。在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短…[更多]

中考合理安排飲食

6月份是考試月，小升初、中考、高考，學(xué)校各年級(jí)的學(xué)生也在月底進(jìn)行期末考試，這個(gè)時(shí)期家長們最關(guān)注的是如何讓孩子吃得好、睡得好、考得好。如何合理安排學(xué)生的飲食？1、注重孩子的口味應(yīng)該以孩子喜歡吃的…[更多]

如何做到科學(xué)飲食

一年一度的中考迫在眉睫，考生緊張，家長更緊張。除了在精神上給予考生支持，家長也應(yīng)該在飲食做好考生的后勤工作。那么中考飲食注意事項(xiàng)有哪些？中考飲食又有哪些禁忌？下面就和小編一些了解一些中考飲食的注意事項(xiàng)和禁忌。中考…[更多]

飲食宜清淡要規(guī)律

中考將至，很多家長都希望能夠考生能夠順利通過中考，當(dāng)然，也希望通過自己的方式給各位考生添一把力，因此，如何進(jìn)行飲食調(diào)補(bǔ)是各位學(xué)生父母十分關(guān)心的問題。中考網(wǎng)溫馨提醒廣大考生，要想考試順利，首先要…[更多]

中考食譜推薦

中考早餐 食譜推薦
“一日之計(jì)在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。一份營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進(jìn)入正常直達(dá)高潮，給嗷嗷待哺的腦細(xì)胞提供饑渴的能量，給虧缺待攝的身體補(bǔ)以必需的營養(yǎng)，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態(tài)和最好的營養(yǎng)水平上開始…[更多]
中考午餐 食譜推薦
一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗(yàn)了。要趕走瞌睡蟲，我們應(yīng)該采取什么行動(dòng)呢？有人通過吃甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會(huì)導(dǎo)致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時(shí)補(bǔ)充了能量，讓你更有活力，可當(dāng)血糖慢慢降低…[更多]
中考晚餐 食譜推薦
金玉良言：經(jīng)過一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時(shí)間不宜太晚，在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。推薦食譜：清蒸魚一份，五香醬鴨一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金銀卷一份，綠…[更多]

吃出好成績

初三家長

如何安排中考期間的飲食？

　　中考期間飲食應(yīng)該如何安排？中考在即，給孩子吃什么、怎么吃？如果才能合理安排呢？為了提高孩子的食欲，應(yīng)該準(zhǔn)備什么吃的呢？ …[更多]

專家解讀

教你怎樣“吃”出好成績

2014年中考在即，考生如何調(diào)整到最佳狀態(tài)、發(fā)揮出最佳水平，是很多家長和考生共同關(guān)心的問題�！翱荚囎罴褷顟B(tài)是吃出來的!”安徽省衛(wèi)生廳原廳長、中國健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事、中國疾病預(yù)防控制中心首屆專家咨詢委員會(huì)…[更多]

初三家長

如何從飲食上幫助孩子進(jìn)步

孩子進(jìn)入沖刺階段，出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。孩子學(xué)習(xí)效率低下咋辦？請問咋辦？…[更多]

專家解讀

如何從飲食上幫助孩子進(jìn)步

出現(xiàn)這些問題，家長可以在飲食方面注意以下幾個(gè)方面：1.考前食譜忌大變，跟平時(shí)不要變化太大，以免給孩子造成緊張情緒。2.飲食最忌減主食，因?yàn)槠咸烟鞘翘峁┠芰康奈ㄒ粊碓础?.考生忌吃油膩性食物，少吃或不吃含糖…[更多]

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