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專家強(qiáng)調(diào)：必須讓考生吃早餐

考試期間，考生必須吃早餐，即使是有不吃早餐習(xí)慣的考生，也要強(qiáng)迫吃一些，否則大腦的記憶力和注意力都會(huì)減弱。另外，考試前或考試中不要吃各種保健品，因?yàn)椴粫?huì)有立竿見影的效果。如果一直服用某種補(bǔ)腦保健品也不用

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜家長(zhǎng)

學(xué)生一周早餐食譜

周一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪(面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克)周二：牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)周三：酸奶3瓶(600克)，蛋餅3只(每只含雞蛋25克

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜

中考考生早餐營養(yǎng)食譜

中考考生早餐營養(yǎng)食譜(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。(二)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜

中考考生營養(yǎng)巧安排

營養(yǎng)專家提醒，考生要想在考試期間保持良好狀態(tài)，需根據(jù)考前身體消耗和精神壓力，科學(xué)安排飲食和生活作息。專家表示，壓力大、運(yùn)動(dòng)少是許多備考學(xué)生臨考前的狀態(tài)，而家長(zhǎng)為使孩子取得理想成績(jī)，通常給孩子補(bǔ)充昂貴營

2009-06-02 標(biāo)簽：飲食物質(zhì) 細(xì)胞家長(zhǎng) 備考

教你制作中考考前營養(yǎng)餐

中考臨近，很多初三家長(zhǎng)都著急詢問與孩子如何健康備考迎考的問題。為此教家長(zhǎng)制作中考考前營養(yǎng)餐。保證精力充沛一位家長(zhǎng)李女士咨詢：快中考了，每天早出晚歸忙著復(fù)習(xí)。最近，她發(fā)現(xiàn)孩子似乎很疲倦，而且還十分煩躁，

2009-06-02 標(biāo)簽：飲食復(fù)習(xí) 生物家長(zhǎng)

考生家長(zhǎng)們對(duì)考生最有幫助的營養(yǎng)食譜參考

第一天早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。水果：夏橙或白蘿卜1個(gè)。中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。第二天早餐：玉米窩窩頭、牛

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜家長(zhǎng)

醫(yī)科大營養(yǎng)教授為中考考生親點(diǎn)食譜

備戰(zhàn)中高考的學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，營養(yǎng)一定要跟上，但并不提倡一味以大魚大肉唱主角的做法。近期有很多考生家長(zhǎng)來電話點(diǎn)題，希望能給備戰(zhàn)中考、高考的考生做個(gè)合理的食譜。中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院營養(yǎng)門診王福先教授，為

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜高考大學(xué) 家長(zhǎng)

中考精選營養(yǎng)食譜吃好吃對(duì)

現(xiàn)在離考試還有20多天，屬于沖刺階段，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，考生的壓力大，這個(gè)階段應(yīng)該給考生提供良好的環(huán)境和充足的營養(yǎng)，讓考生有充沛的體力、良好的狀態(tài)來應(yīng)對(duì)最后的沖刺。為此，給家長(zhǎng)們提了幾點(diǎn)建議。1.飲食在一天當(dāng)

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜飲食物質(zhì) 家長(zhǎng) 備考

中考臨近家長(zhǎng)一定要注意飲食四大誤區(qū)

中考臨近，眾多考生忙著復(fù)習(xí)功課，家長(zhǎng)們也沒閑著，甚至比考生還忙。雖然不能給孩子提供具體的課業(yè)輔導(dǎo)，但是可以提供堅(jiān)實(shí)的后勤保障。在吃的方面家長(zhǎng)們可謂費(fèi)盡心思，大魚大肉者有之，保健品補(bǔ)腦者有之，看書做菜者

2009-06-02 標(biāo)簽：飲食家長(zhǎng)

中考沖刺復(fù)習(xí)補(bǔ)充營養(yǎng)吃啥好請(qǐng)看推薦食譜

中考沖刺復(fù)習(xí)補(bǔ)充營養(yǎng)吃啥好?請(qǐng)看推薦食譜推薦：嚴(yán)濤（武漢商業(yè)服務(wù)學(xué)院食品工程系）原料：帶子5只、菠蘿片調(diào)料：梅子醬步驟：1.將帶子去殼取肉加入少許鹽、料酒、拍上干淀粉置鍋中煎成金黃色。2.取干凈盤子放入煎好

2009-06-02 標(biāo)簽：復(fù)習(xí) 食譜

備戰(zhàn)中考營養(yǎng)食譜搭配有技巧

隨著中考的一天天臨近，作為家長(zhǎng)都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們?cè)跔I養(yǎng)上保駕護(hù)航，以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充足的

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜飲食心理家長(zhǎng) 報(bào)考技巧

中考過來人家長(zhǎng)推薦沖刺階段營養(yǎng)食譜

還不到一個(gè)月就要中考了，疲憊不堪的考生在飲食方面該注意哪些，早些年已經(jīng)歷過這場(chǎng)戰(zhàn)斗的熱心家長(zhǎng)給今年的考生送來了《中考考食譜》龍眼中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。大豆

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜家長(zhǎng)

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜：糯小米八寶飯

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜：糯小米八寶飯糯小米八寶飯食材：糯小米250克，大棗15枚，豆沙100g，核桃肉25g。做法：1.糯小米洗淘兩遍，放入電飯鍋，大棗清洗后備用。2.鍋內(nèi)放水淹沒米上2寸，放入棗子。3.浸泡2-3小時(shí)后

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營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜：梗小米綠豆稀飯

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜：梗小米綠豆稀飯食材：梗小米150g，綠豆25克。做法：1.梗小米、綠豆淘洗兩遍。2.鍋內(nèi)加水至米上三指的量，先燒。3.米和綠豆一起后放入。4.煲約四十分鐘。點(diǎn)評(píng)：谷類和豆類有蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用

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營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜：涼拌雙葉

營養(yǎng)專家推薦中考營養(yǎng)食譜：涼拌雙葉食材：萵苣葉、芹菜葉適量調(diào)料：細(xì)鹽、生抽、素易鮮（蘑菇精）、白糖、麻油。上述調(diào)料以材質(zhì)多少而定用量，細(xì)鹽也可置換成椒鹽，還可加少量鮮辣粉，可根據(jù)各人口味變化。做法：1.

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜物質(zhì)